3 Rahasia Panjang Umur dan Senang Orang Jepang, Apa Saja?

Jakarta –

Kelompok Jepang dikenal Memperoleh angka harapan hidup yang tinggi. Selain disebabkan faktor Life Style yang sehat, Kelompok Negeri Sakura juga diketahui merasakan banyak Kejiwaan Di hidupnya.

Salah satu pulau Hingga Jepang, Okinawa dikenal Memperoleh banyak penduduk yang Memperoleh umur panjang. Di Itu, penduduk Okinawa Memperoleh lebih sedikit kanker, Penyakit jantung, dan demensia jika dibandingkan Didalam orang Amerika. Justru wanita Hingga Okinawa hidup lebih lama daripada perempuan mana pun Hingga planet ini.

Hector Garcia dan Francesc Miralles melakukan Eksperimen Yang Terkait Didalam umur panjang Kelompok Okinawa. Pasangan ini mewawancarai lebih Didalam 100 orang tertua Hingga Okinawa dan menulis tentang prinsip dan Metode yang dipatuhi Dari para centenarian Jepang setiap hari Di Literatur mereka yang berjudul Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.

Dikutip Didalam CNBC, berikut adalah beberapa rahasia atau amalan sehari-hari orang Jepang Untuk umur panjang dan hidup Senang.

1. Latihan Didalam Intensitas Rendah Minimal 5 Menit Sehari

Hampir setiap orang yang ditemui Garcia dan Miralles bercerita jika mereka secara rutin melakukan Laga Persahabatan ‘radio taiso’ yakni Gerakan Tubuh ala warga Jepang. Laga Persahabatan ini membutuhkan gerakan intensitas rendah dan dapat diselesaikan Di lima menit atau kurang.

“Justru penghuni panti jompo yang kami kunjungi mendedikasikan setidaknya lima menit setiap hari Untuk melakukan Laga Persahabatan tersebut, Kendati beberapa melakukan Laga Persahabatan Didalam Bangku roda mereka,” tulis para penulis Di Literatur mereka.

2. Menemukan Tujuan Di Hidup

Hingga Jepang ada pepatah yang berbunyi, “Hanya Didalam tetap aktif Akansegera membuat Anda ingin hidup seratus tahun.” Kelompok Okinawa hidup Didalam tujuan, hal ini membuat mereka bisa fokus Ke makna hidup yang lebih Di.

Beberapa hal yang bisa ditiru menurut ‘aturan Ikigai’ ala orang Jepang adalah hidup tetap aktif, hidup santai, jangan mengisi penuh perut, tersenyum, mencari teman-teman baik, berhubungan kembali Didalam alam, bersyukur, dan jangan menyesali masa lalu.

3. Mencapai Keadaan yang ‘Datang’

Garcia dan Miralles menulis Di Literatur mereka bahwa tidak ada resep ajaib Untuk menemukan Kejiwaan. Tetapi, mereka menemukan salah satu unsur utama Senang adalah menemukan kehidupan yang Datang.

Datang Hingga sini berarti seseorang tidak ‘tenggelam’ Di hidupnya. Lalu bagaimana cara Untuk bisa mencapai ‘aliran’ ini?

Ke tahun 2013, Owen Schaffer, seorang peneliti Hingga DePaul University, mendalami Konsep ini lebih Di dan mengemukakan bahwa ada tujuh syarat Untuk mencapainya.

1. Mengetahui apa yang harus dilakukan Di hidup

2. Mengetahui cara melakukannya

3. Mengetahui seberapa baik kinerja Anda

4. Mengetahui Hingga mana harus pergi

5. Melihat tantangan yang signifikan

6. Memahami Kemahiran yang signifikan

7. Bebas Didalam gangguan