10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA – Minuman yang membuat otak cerdas dan membantu Memperbaiki daya ingat umumnya mengandung Konsumsi Bergizi yang mendukung Keadaan otak. Seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mendukung fungsi otak dan menjaga Keadaan kognitif jangka panjang. Tetapi, penting Sebagai diingat bahwa Konsumsi Bergizi yang baik harus diimbangi Didalam Life Style sehat.

Termasuk tidur yang cukup, Aktivitasfisik teratur, dan pengelolaan Beban. Berikut minuman yang membuat otak cerdas dilansir Didalam Web MD, Minggu (2/6/2024).

Minuman yang Membuat Otak Cerdas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya Akansegera antioksidan, khususnya katekin, yang dapat melindungi sel-sel otak Didalam kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa Memperbaiki produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

2. Minuman

Kafein Di Minuman adalah stimulan alami yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan konsentrasi. Ke Samping Itu, Minuman mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak Didalam penuaan dan Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

3. Jus Buah Bit

Jus bit tinggi nitrat, yang diubah menjadi nitrit Dari tubuh dan membantu Memperbaiki aliran darah Hingga otak. Ini dapat Memperbaiki fungsi kognitif, terutama Ke orang tua.

4. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa Didalam sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti Memperbaiki faktor neurotrofik yang berasal Didalam otak (BDNF), yang mendukung Kemajuan dan kelangsungan hidup neuron.

5. Smoothie Didalam Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya Akansegera antioksidan dan vitamin C, yang dapat Memperbaiki Keadaan otak Didalam Memangkas Beban oksidatif dan peradangan. Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.