10 Manfaat Susu Almond, Kandungan, dan Waktu Terbaik Mengonsumsinya

Jakarta –

Susu almond adalah pilihan minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap Di. Minuman bebas laktosa ini Memperoleh kandungan anti kanker dan antioksidan tinggi yang baik Bagi tubuh.

Komposisi utama susu almond adalah campuran air dan kacang yang telah disaring Bagi memperoleh sarinya. Susu almond sangat minim atau tidak mengandung kolesterol Supaya baik Bagi Kesejaganan jantung.

Kandungan Susu Almond

Dikutip Untuk laman Healthline, secangkir susu almond komersial atau setara 240 ml mengandung:

• Kalori: 39 kkal
• Lemak: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 24% Untuk kebutuhan harian (DV)
• Potassium: 4% Untuk DV
• Vitamin D: 18% DV
• Vitamin E: 110% DV.

Susu almond juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik Bagi Kesejaganan tulang.

Manfaat Susu Almond Bagi Tubuh

Beberapa manfaat susu almond Supaya baik Bagi dikonsumsi adalah:

1. Melindungi Sel Untuk Radikal Bebas

Kandungan vitamin dan mineral Untuk susu almond melindungi tubuh Untuk radikal bebas. Perlindungan ini berasal Untuk kandungan antioksidan, yang dapat mencegah kanker dan Penyakit non Penyakit Menyebar lainnya.

2. Mengatur Berat Badan

Minuman ini cocok Bagi seseorang yang Lagi Pola Makan Lantaran rendah kalori, lemak, dan mengandung protein yang cukup banyak. Minuman juga cocok dikonsumsi siapa saja yang Lagi menjaga berat badan tetap stabil.

3. Memperbaiki Kesejaganan Jantung

Kandungan magnesium Ke susu almond bermanfaat Bagi mengontrol glukosa darah dan fungsi jantung. Magnesium juga dapat mengatur detak jantung, Supaya organ tersebut selalu berfungsi baik.

4. Mengontrol Kolesterol Darah

Dilansir Untuk laman HealthifyMe, susu almond membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Peneliti mengklaim jika konsumsi rutin minuman ini dapat Mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Membantu Aliran Darah Tetap Lancar

Kandungan kalsium, potassium, dan magnesium membantu memastikan kelancaran aliran darah tubuh. Peredaran darah yang lancar Berencana membantu mencegah terjadinya Penyakit aritmia jantung.

6. Mencegah Penyakit Menyebar Ringan dan Kanker

Susu almond mengandung antioksidan yang bermanfaat Bagi membantu mencegah berbagai masalah Kesejaganan. Antioksidan membantu Mengurangi Tekanan oksidatif yang menjadi pemicu utama terjadinya kanker.

7. Memperbaiki Kesejaganan Tulang

Beberapa merek susu almond kemasan mengandung vitamin A dan D yang lebih tinggi Untuk susu sapi. Vitamin tersebut dibutuhkan Bagi Perkembangan dan perkembangan tulang, Supaya tubuh terhindar Untuk osteoporosis.

8. Memperbaiki Kesejaganan Otak

Eksperimen menyebutkan jika vitamin E Ke susu almond dapat Mengurangi penurunan daya ingat dan menunda Tanda kebingungan. Antioksidan Ke dalamnya dapat mencegah Penyakit alzheimer dan parkinson yang menyerang saraf Ke Pada utama otak.

9. Memperkuat Otot Tubuh

Vitamin, mineral, kalsium, potassium, dan riboflavin Ke susu almond berperan penting Bagi Perkembangan otot. Protein yang tinggi juga cocok Bagi Membuat dan memperbaiki jaringan otot yang rusak.

10. Memperbaiki Imunitas

Kandungan kompleks mulai Untuk antioksidan, mineral, dan vitamin berperan baik Bagi mengatur kekebalan tubuh. Vitamin E menjadi antioksidan kuat Ke susu almond Bagi melindungi tubuh Untuk Penyakit Menyebar.

Waktu Terbaik Mengkonsumsi Susu Almond

Konsumsi susu almond yang disarankan adalah satu Cangkir per hari setiap pagi. Meminumnya Di perut kosong Berencana membantu penyerapan Gizi Ke dalamnya lebih cepat.

Susu almond adalah minuman sehat kaya Gizi yang bisa dikonsumsi siapa saja. Konsumsi susu almond harus diimbangi Di Konsumsi dan minuman bernutrisi lainnya Bagi memenuhi kebutuhan sehari-hari.