10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang

Berbagai kebiasaan yang dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang berhubungan Didalam Cara Hidup, pola makan, kebiasaan fisik, dan Kesejaganan mental. Foto/Healthway Medical Group

JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang berhubungan Didalam Cara Hidup, pola makan, kebiasaan fisik, dan Kesejaganan mental. Penting Bagi mengubah kebiasaan tidak sehat yang dilakukan setiap hari.

Hal ini agar dapat secara signifikan Memperbaiki Standar hidup dan memperpanjang umur. Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan Didalam genetika.

Akan Tetapi, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil daripada yang diyakini Sebelumnya. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan Cara Hidup adalah kuncinya.

Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memperpendek umur dilansir Didalam Health Line, Sabtu (31/5/2024).

1. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang dapat merusak paru-paru, jantung, dan pembuluh darah.

Merokok Memperbaiki risiko berbagai Gangguan. Termasuk kanker paru-paru, Gangguan jantung, dan Gangguan paru obstruktif kronik (PPOK).

2. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol Di jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati (seperti sirosis hati), Memperbaiki risiko kanker, merusak sistem saraf, serta Memperbaiki risiko kecelakaan dan Luka.

3. Asupan Minuman Tidak Sehat

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat Memperbaiki risiko obesitas, diabetes tipe 2, Gangguan jantung, dan beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, dan serat juga dapat memperburuk Situasi Kesejaganan.

Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: 10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang